जानें आपकी थाली में क्या है
जिंकगो नट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 348 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 33 g 119%
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 55 µg 6%
- विटामिन C 29.3 mg 33%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 11.7 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 106 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 269 mg 22%
- पोटैशियम 998 mg 21%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.54 mg 60%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 99 | 2.9 g | 21 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 197 | 5.9 g | 41 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 49 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 296 | 8.8 g | 62 g | 1.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
जिंकगो नट्स के बारे में सवाल
जिंकगो नट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 100 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 150 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170175 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
