जानें आपकी थाली में क्या है
जिंकगो नट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 9.3 g 33%
- सोडियम 307 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 9.1 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.3 g | 13 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 155 g | 172 | 3.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 310 g | 344 | 7.1 g | 40 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 77.5 g | 86 | 1.8 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.4 g | 19 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.6 g | 26 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.7 g | 32 g | 4.1 g |
जिंकगो नट्स के बारे में सवाल
जिंकगो नट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 1 मात्रा (155 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 1 मात्रा (155 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 2 मात्राएँ (310 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 2 मात्राएँ (310 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की ½ मात्रा (77.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की ½ मात्रा (77.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 3 मात्राएँ (465 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 3 मात्राएँ (465 g) में 516 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 4 मात्राएँ (620 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 4 मात्राएँ (620 g) में 688 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
जिंकगो नट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जिंकगो नट्स की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170176 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
