जानें आपकी थाली में क्या है
गाजरैला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
272
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.6 g
कार्ब्स39 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 39 g —
- सोडियम 93 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 494 µg 55%
- विटामिन E 4.8 mg 32%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 139 mg 11%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 3.6 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1.8 g | 20 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 5.4 g | 59 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 7.2 g | 79 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 9 g | 98 g | 31 g |
गाजरैला के बारे में सवाल
गाजरैला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजरैला की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गाजरैला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजरैला की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
गाजरैला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजरैला की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
गाजरैला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजरैला की 200 g में 544 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
गाजरैला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजरैला की 250 g में 680 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-913 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
