जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रूट फूल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
163
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स20 g
वसा9.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 13 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 150 µg 17%
- विटामिन C 17 mg 19%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 31 mg 2%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 1 g | 20 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.5 g | 10 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 1.5 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 2 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 2.5 g | 51 g | 23 g |
फ्रूट फूल के बारे में सवाल
फ्रूट फूल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रूट फूल की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
फ्रूट फूल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रूट फूल की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
फ्रूट फूल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रूट फूल की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फ्रूट फूल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रूट फूल की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
फ्रूट फूल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रूट फूल की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-232 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
