जानें आपकी थाली में क्या है
ताजा ठंडी पालक पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 33 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 64 µg 16%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 37 mg 1%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5.1 g | 24 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 57 g | 74 | 2.9 g | 14 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 114 g | 148 | 5.8 g | 27 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 28.5 g | 37 | 1.4 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 171 g | 222 | 8.7 g | 41 g | 1.6 g |
| 4 मात्राएँ | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7.6 g | 36 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2.4 g |
ताजा ठंडी पालक पास्ता के बारे में सवाल
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 1 मात्रा (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 1 मात्रा (57 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 2 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 2 मात्राएँ (114 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की ½ मात्रा (28.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की ½ मात्रा (28.5 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 3 मात्राएँ (171 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 3 मात्राएँ (171 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 4 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 4 मात्राएँ (228 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताजा ठंडी पालक पास्ता की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4505 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
