जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लेकी पेस्ट्री
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, घर का बना
540
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.7 g
कार्ब्स48 g
वसा37 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 540 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 48 g 18%
- वसा 37 g 48%
- संतृप्त वसा 23 g 117%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 326 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 472 µg 52%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 1.1 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 17 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 540 | 5.7 g | 48 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 2.9 g | 24 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 810 | 8.6 g | 73 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 1080 | 11 g | 97 g | 75 g |
| 250 g | 250 g | 1350 | 14 g | 121 g | 94 g |
फ्लेकी पेस्ट्री के बारे में सवाल
फ्लेकी पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 100 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 50 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 150 g में 810 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 200 g में 1080 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 250 g में 1350 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 94 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1139 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
