जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लेकी पेस्ट्री
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, घर का बना
409
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.3 g
कार्ब्स37 g
वसा28 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 409 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 28 g 36%
- संतृप्त वसा 18 g 89%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 247 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 357 µg 40%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.89 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 91 mg 2%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 4.3 g | 37 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 2.2 g | 18 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 6.5 g | 55 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 8.6 g | 73 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 11 g | 92 g | 71 g |
फ्लेकी पेस्ट्री के बारे में सवाल
फ्लेकी पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 100 g में 409 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 50 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 150 g में 614 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 200 g में 818 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
फ्लेकी पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लेकी पेस्ट्री की 250 g में 1023 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1140 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
