जानें आपकी थाली में क्या है

फिलो पेस्ट्री

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

खुदरा, कच्चा

278
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.6 g
कार्ब्स59 g
वसा2.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 278 kcal —
  • प्रोटीन 7.6 g 15%
  • कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
  • वसा 2.9 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 3.4 g 12%
  • शर्करा 2.4 g —
  • सोडियम 350 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.3 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 1 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
  • विटामिन B6 0.06 mg 4%
  • बायोटिन (B7) 2.1 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 108 mg 8%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
  • पोटैशियम 119 mg 3%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
  • सेलेनियम 5 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2787.6 g59 g2.9 g
50 g50 g1393.8 g30 g1.5 g
150 g150 g41711 g88 g4.4 g
200 g200 g55615 g118 g5.8 g
250 g250 g69519 g147 g7.3 g

फिलो पेस्ट्री के बारे में सवाल

फिलो पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 100 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 150 g में 417 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 200 g में 556 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।

फिलो पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फिलो पेस्ट्री की 250 g में 695 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-855 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर