जानें आपकी थाली में क्या है
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अटलांटिक, खेती किया हुआ, पक्का हुआ या भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 69 µg 8%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 6.8 µg 34%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 90.5 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 41.4 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ के बारे में सवाल
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खेती किया हुआ अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3183 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
