जानें आपकी थाली में क्या है
एल्क
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
146
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 13 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एल्क के बारे में सवाल
एल्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
एल्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
एल्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
एल्क की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क की 200 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
एल्क की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क की 250 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3582 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
