जानें आपकी थाली में क्या है
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुक्त सीमा, पकाया हुआ, शोशोन बानॉक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.91 mg 54%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 2 µg 81%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 20.5 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 31 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 46 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 61 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 76 g | 0 g | 7.1 g |
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 200 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एल्क आई ऑफ राउंड रोस्ट की 250 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
