जानें आपकी थाली में क्या है
एदाम पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से
320
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
वसा24 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 320 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 17 g 84%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 800 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 243 µg 27%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
खनिज
- कैल्शियम 812 mg 62%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 41.2 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 536 mg 43%
- पोटैशियम 106 mg 2%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 28.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 26 g | – | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 13 g | – | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 39 g | – | 37 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 51 g | – | 49 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 64 g | – | 61 g |
एदाम पनीर के बारे में सवाल
एदाम पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एदाम पनीर की 100 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
एदाम पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एदाम पनीर की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
एदाम पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एदाम पनीर की 150 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
एदाम पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एदाम पनीर की 200 g में 640 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
एदाम पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एदाम पनीर की 250 g में 800 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12729 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
