जानें आपकी थाली में क्या है
डॉफिन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ, पका हुआ
302
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.5 g
कार्ब्स30 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 302 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 527 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 15.1 µg 4%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 4.5 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 6.8 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 9 g | 60 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 11 g | 76 g | 44 g |
डॉफिन आलू के बारे में सवाल
डॉफिन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉफिन आलू की 100 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
डॉफिन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉफिन आलू की 50 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
डॉफिन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉफिन आलू की 150 g में 453 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
डॉफिन आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉफिन आलू की 200 g में 604 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
डॉफिन आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉफिन आलू की 250 g में 755 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 4021 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
