जानें आपकी थाली में क्या है
काला टर्की मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी वर्ग, भुना हुआ
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78.3 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 131 mg 44%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.29 µg 1%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 84%
- कोलीन 78.5 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 11.2 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16.3 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 18.6 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काला टर्की मांस के बारे में सवाल
काला टर्की मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला टर्की मांस की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
काला टर्की मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला टर्की मांस की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
काला टर्की मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला टर्की मांस की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
काला टर्की मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला टर्की मांस की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
काला टर्की मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला टर्की मांस की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 711 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
