जानें आपकी थाली में क्या है
सिंहपर्णी के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 33 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 0.6 g 1%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 280 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 727 µg 81%
- विटामिन C 18 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 359 µg 299%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 27.6 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 140 mg 11%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 105 g | 35 | 2.1 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 210 g | 69 | 4.2 g | 7.4 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 52.5 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 315 g | 104 | 6.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 4 मात्राएँ | 420 g | 139 | 8.4 g | 15 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सिंहपर्णी के पत्ते के बारे में सवाल
सिंहपर्णी के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की 1 मात्रा (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 1 मात्रा (105 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की 2 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 2 मात्राएँ (210 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की ½ मात्रा (52.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की ½ मात्रा (52.5 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की 3 मात्राएँ (315 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 3 मात्राएँ (315 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की 4 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 4 मात्राएँ (420 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सिंहपर्णी के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सिंहपर्णी के पत्ते की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169351 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
