जानें आपकी थाली में क्या है
क्रिमिनी मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूरा, इतालवी, पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 31.9 µg 160%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 38%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 22.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 448 mg 10%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.5 mg 56%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 26 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 87 g | 19 | 2.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 174 g | 38 | 4.4 g | 6.4 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 43.5 g | 10 | 1.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 261 g | 57 | 6.5 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 348 g | 77 | 8.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6.3 g | 9.3 g | 0.3 g |
क्रिमिनी मशरूम के बारे में सवाल
क्रिमिनी मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की 1 मात्रा (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 1 मात्रा (87 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की 2 मात्राएँ (174 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 2 मात्राएँ (174 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की ½ मात्रा (43.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की ½ मात्रा (43.5 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की 3 मात्राएँ (261 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 3 मात्राएँ (261 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की 4 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 4 मात्राएँ (348 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्रिमिनी मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रिमिनी मशरूम की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168557 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
