जानें आपकी थाली में क्या है
मक्के की टॉर्टिला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक या फ्राई करने के लिए तैयार, मक्का, बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 114 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 175 mg 13%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 65 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 314 mg 25%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 5.7 g | 41 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 63 | 1.6 g | 12 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 126 | 3.2 g | 24 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 31 | 0.8 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 189 | 4.8 g | 35 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 252 | 6.5 g | 47 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2.9 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 8.6 g | 62 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 11 g | 83 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 14 g | 104 g | 6.3 g |
मक्के की टॉर्टिला के बारे में सवाल
मक्के की टॉर्टिला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 1 मात्रा (28.4 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की ½ मात्रा (14.2 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मक्के की टॉर्टिला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की टॉर्टिला की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173241 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
