जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल मलाई पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, झटपट, 2% दूध के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- सोडियम 246 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45 µg 5%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 102 mg 8%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.9 g | 19 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 147 g | 157 | 4.3 g | 28 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 294 g | 315 | 8.5 g | 56 g | 6.8 g |
| ½ मात्रा | 73.5 g | 79 | 2.1 g | 14 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 441 g | 472 | 13 g | 84 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 588 g | 629 | 17 g | 112 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.5 g | 9.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.4 g | 29 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.8 g | 38 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 7.3 g | 48 g | 5.8 g |
नारियल मलाई पुडिंग के बारे में सवाल
नारियल मलाई पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की 1 मात्रा (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 1 मात्रा (147 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की 2 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 2 मात्राएँ (294 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की ½ मात्रा (73.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की ½ मात्रा (73.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की 3 मात्राएँ (441 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 3 मात्राएँ (441 g) में 472 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की 4 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 4 मात्राएँ (588 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
नारियल मलाई पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल मलाई पुडिंग की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168781 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
