जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा कोको पाउडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना चीनी मिला, क्षार के साथ प्रसंस्कृत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 7.8 g 39%
- फ़ाइबर 30 g 106%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 15.5 mg 86%
- मैग्नीशियम 476 mg 113%
- फ़ॉस्फ़ोरस 728 mg 58%
- पोटैशियम 2509 mg 53%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 3.6 mg 401%
- मैंगनीज़ 3.7 mg 162%
- सेलेनियम 13.2 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 18 g | 29 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 86 g | 189 | 16 g | 25 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 172 g | 378 | 31 g | 49 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 43 g | 95 | 7.8 g | 12 g | 5.6 g |
| 3 मात्राएँ | 258 g | 568 | 47 g | 74 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 344 g | 757 | 62 g | 98 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.1 g | 14 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 27 g | 43 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 36 g | 57 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 45 g | 71 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखा कोको पाउडर के बारे में सवाल
सूखा कोको पाउडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की 1 मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 1 मात्रा (86 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की 2 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 2 मात्राएँ (172 g) में 378 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की ½ मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की ½ मात्रा (43 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की 3 मात्राएँ (258 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 3 मात्राएँ (258 g) में 568 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की 4 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 4 मात्राएँ (344 g) में 757 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
सूखा कोको पाउडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा कोको पाउडर की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169594 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
