जानें आपकी थाली में क्या है
Nut, coco, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
390
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.7 g
कार्ब्स3.7 g
वसा37 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 390 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 37 g 47%
- संतृप्त वसा 32 g 159%
- फ़ाइबर 14 g 50%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 21 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 0.5 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 10.8 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 0.3 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4.7 g | 3.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.4 g | 1.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 586 | 7.1 g | 5.6 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 781 | 9.4 g | 7.4 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 976 | 12 g | 9.3 g | 91 g |
Nut, coco, raw के बारे में सवाल
Nut, coco, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut, coco, raw की 100 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Nut, coco, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut, coco, raw की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Nut, coco, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut, coco, raw की 150 g में 586 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
Nut, coco, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut, coco, raw की 200 g में 781 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
Nut, coco, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut, coco, raw की 250 g में 976 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 91 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 88 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
