जानें आपकी थाली में क्या है
गوار फली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची
23
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स3 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 150 mg 12%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 7.5 g | 0.3 g |
गوار फली के बारे में सवाल
गوار फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गوار फली की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गوار फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गوار फली की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गوار फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गوار फली की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गوار फली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गوار फली की 200 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गوار फली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गوار फली की 250 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
