जानें आपकी थाली में क्या है
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 221 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 1194 mg 52%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.63 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.92 µg 38%
- कोलीन 77 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 17.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 62 | 4.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 31 | 2.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8.3 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं के बारे में सवाल
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 100 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 1 मात्रा (28 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 2 मात्राएँ (56 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की ½ मात्रा (14 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 3 मात्राएँ (84 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 4 मात्राएँ (112 g) में 248 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटा हुआ हैम, डिब्बाबंद नहीं की 150 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171627 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
