जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी सिंघाड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मटाई, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 36.2 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 584 mg 12%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.33 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 62 g | 60 | 0.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 124 g | 120 | 1.7 g | 26 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 31 g | 30 | 0.4 g | 6.5 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 186 g | 180 | 2.6 g | 39 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 248 g | 241 | 3.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52 g | 0.3 g |
चीनी सिंघाड़ा के बारे में सवाल
चीनी सिंघाड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की 1 मात्रा (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 1 मात्रा (62 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की 2 मात्राएँ (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 2 मात्राएँ (124 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की ½ मात्रा (31 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की ½ मात्रा (31 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की 3 मात्राएँ (186 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 3 मात्राएँ (186 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की 4 मात्राएँ (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 4 मात्राएँ (248 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी सिंघाड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी सिंघाड़ा की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
