जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ ऑमलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
268
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
वसा23 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 9.6 g 48%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 337 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 204 µg 23%
- विटामिन D 1.9 µg 10%
- विटामिन E 3.7 mg 25%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 12.6 µg 42%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 280 mg 22%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 15 µg 27%
- आयोडीन 39 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 16 g | – | 23 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8 g | – | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 24 g | – | 34 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 32 g | – | 45 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 40 g | – | 57 g |
चीज़ ऑमलेट के बारे में सवाल
चीज़ ऑमलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ ऑमलेट की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चीज़ ऑमलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ ऑमलेट की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़ ऑमलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ ऑमलेट की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
चीज़ ऑमलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ ऑमलेट की 200 g में 536 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
चीज़ ऑमलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ ऑमलेट की 250 g में 670 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-947 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
