जानें आपकी थाली में क्या है
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता, पुनर्जलयोजित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- सोडियम 526 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 8.1 mg 45%
- मैग्नीशियम 84 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.71 mg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 25 g | 8 | 0.5 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 50 g | 16 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 12.5 g | 4 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 75 g | 23 | 1.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 100 g | 31 | 1.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.8 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.7 g | 2.8 g | 0.4 g |
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल के बारे में सवाल
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 1 मात्रा (25 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 1 मात्रा (25 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 2 मात्राएँ (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 2 मात्राएँ (50 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की ½ मात्रा (12.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की ½ मात्रा (12.5 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 3 मात्राएँ (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 3 मात्राएँ (75 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 4 मात्राएँ (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 4 मात्राएँ (100 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई खेती की गई एमी-त्सुनोमाता शैवाल की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167603 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
