जानें आपकी थाली में क्या है
बटरफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी आँच पर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 114 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.8 µg 76%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 308 mg 25%
- पोटैशियम 481 mg 10%
- ज़िंक 0.99 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 25 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ मात्रा | 12.5 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 मात्राएँ | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
बटरफ़िश के बारे में सवाल
बटरफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बटरफ़िश की 1 मात्रा (25 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 1 मात्रा (25 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बटरफ़िश की 2 मात्राएँ (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 2 मात्राएँ (50 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बटरफ़िश की ½ मात्रा (12.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की ½ मात्रा (12.5 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बटरफ़िश की 3 मात्राएँ (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 3 मात्राएँ (75 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बटरफ़िश की 4 मात्राएँ (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 4 मात्राएँ (100 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बटरफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बटरफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरफ़िश की 200 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174231 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
