जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रुक ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, न्यूयॉर्क राज्य
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 110 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- विटामिन B12 2.8 µg 115%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 246 mg 20%
- पोटैशियम 417 mg 9%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8.1 g |
| ½ मात्रा | 74.5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
ब्रुक ट्राउट के बारे में सवाल
ब्रुक ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 100 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की 1 मात्रा (149 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 1 मात्रा (149 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की 2 मात्राएँ (298 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 2 मात्राएँ (298 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की ½ मात्रा (74.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की ½ मात्रा (74.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की 3 मात्राएँ (447 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 3 मात्राएँ (447 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की 4 मात्राएँ (596 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 4 मात्राएँ (596 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 127 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ब्रुक ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रुक ट्राउट की 150 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
