जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेकफास्ट बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
جई, चीनी, किशमिश, नारियल, ग्रैनोला बार शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 464 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 13 g 63%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 28 g —
- सोडियम 251 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 15.9 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 81 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 27.6 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 101 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9.8 g | 64 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 200 | 4.2 g | 27 g | 7.6 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 399 | 8.4 g | 55 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 100 | 2.1 g | 14 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4.9 g | 32 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
ब्रेकफास्ट बार के बारे में सवाल
ब्रेकफास्ट बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 100 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 1 मात्रा (43 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 2 मात्राएँ (86 g) में 399 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की ½ मात्रा (21.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 3 मात्राएँ (129 g) में 599 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 4 मात्राएँ (172 g) में 798 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 50 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट बार की 150 g में 696 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169063 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
