जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेडनट बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ
367
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स74 g
वसा1.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 367 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- सोडियम 53 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 47 mg 52%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.69 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 113 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 94 mg 7%
- आयरन 4.6 mg 26%
- मैग्नीशियम 115 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 2011 mg 43%
- कॉपर 2.5 mg 273%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 74 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 111 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 148 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 185 g | 4.3 g |
ब्रेडनट बीज के बारे में सवाल
ब्रेडनट बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडनट बीज की 100 g में 367 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ब्रेडनट बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडनट बीज की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ब्रेडनट बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडनट बीज की 150 g में 551 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ब्रेडनट बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडनट बीज की 200 g में 734 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ब्रेडनट बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडनट बीज की 250 g में 918 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-895 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
