जानें आपकी थाली में क्या है
बारेज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी निकला हुआ
25
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स3.6 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 25 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 219 µg 24%
- विटामिन C 32.5 mg 36%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 102 mg 8%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 57 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 491 mg 10%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.39 mg 17%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.1 g | 3.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.1 g | 5.3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.2 g | 7.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5.2 g | 8.9 g | 2 g |
बारेज के बारे में सवाल
बारेज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बारेज की 100 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बारेज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बारेज की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बारेज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बारेज की 150 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बारेज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बारेज की 200 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बारेज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बारेज की 250 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2288 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
