जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लूबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, गाढ़ा सिरप, ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 6.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.33 mg 2%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 10 mg 1%
- पोटैशियम 40 mg 1%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0.7 g | 21 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 256 g | 225 | 1.7 g | 52 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 512 g | 451 | 3.3 g | 105 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 128 g | 113 | 0.8 g | 26 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 768 g | 676 | 5 g | 157 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 1024 g | 901 | 6.7 g | 210 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 1.3 g | 41 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 1.6 g | 51 g | 0.8 g |
ब्लूबेरी के बारे में सवाल
ब्लूबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 1 मात्रा (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 1 मात्रा (256 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 2 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 2 मात्राएँ (512 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की ½ मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की ½ मात्रा (128 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 3 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 3 मात्राएँ (768 g) में 676 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 157 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 4 मात्राएँ (1024 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 4 मात्राएँ (1024 g) में 901 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 210 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173948 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
