जानें आपकी थाली में क्या है
नीला केकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, नम गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 395 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 3.3 µg 139%
- कोलीन 80.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 91 mg 7%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.81 mg 90%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 42.9 µg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 मात्राएँ | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
नीला केकड़ा के बारे में सवाल
नीला केकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की 1 मात्रा (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 1 मात्रा (118 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की 2 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 2 मात्राएँ (236 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की ½ मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की ½ मात्रा (59 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की 3 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 3 मात्राएँ (354 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की 4 मात्राएँ (472 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 4 मात्राएँ (472 g) में 392 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
नीला केकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला केकड़ा की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174205 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
