जानें आपकी थाली में क्या है

ब्लांकमंगे

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

96
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स18 g
वसा1.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 96 kcal —
  • प्रोटीन 3.3 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
  • वसा 1.6 g 2%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • शर्करा 12 g —
  • सोडियम 41 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 19 µg 2%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 2.8 µg 9%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
  • विटामिन B12 0.8 µg 33%

खनिज

  • कैल्शियम 114 mg 9%
  • आयरन 0.04 mg 0%
  • मैग्नीशियम 10 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
  • पोटैशियम 148 mg 3%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.01 mg 1%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 29 µg 19%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g963.3 g18 g1.6 g
50 g50 g481.7 g9.1 g0.8 g
150 g150 g1445 g27 g2.4 g
200 g200 g1926.6 g36 g3.2 g
250 g250 g2408.3 g45 g4 g

ब्लांकमंगे के बारे में सवाल

ब्लांकमंगे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लांकमंगे की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

ब्लांकमंगे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लांकमंगे की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

ब्लांकमंगे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लांकमंगे की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

ब्लांकमंगे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लांकमंगे की 200 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।

ब्लांकमंगे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लांकमंगे की 250 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 12-557 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर