जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत उरद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत, सूखी, कच्ची
275
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स41 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 275 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 132 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 150 mg 12%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 370 mg 30%
- पोटैशियम 800 mg 17%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.72 mg 80%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3.5 g |
साबुत उरद के बारे में सवाल
साबुत उरद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत उरद की 100 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
साबुत उरद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत उरद की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
साबुत उरद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत उरद की 150 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
साबुत उरद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत उरद की 200 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
साबुत उरद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत उरद की 250 g में 688 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-056 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
