जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 324 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 9.7 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
- कोलीन 91 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.9 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 275 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 551 | 41 g | 0 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 138 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 826 | 61 g | 0 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1102 | 81 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 36 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 48 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 60 g | 0 g | 62 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 826 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 1102 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169544 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
