जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस तिल्ली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 347 mg 116%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 50.3 mg 56%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 5 µg 209%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 39.4 mg 219%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 305 mg 24%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.92 mg 103%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 91.4 µg 166%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
गोमांस तिल्ली के बारे में सवाल
गोमांस तिल्ली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 1 मात्रा (85 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 2 मात्राएँ (170 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की ½ मात्रा (42.5 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 3 मात्राएँ (255 g) में 370 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 4 मात्राएँ (340 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
गोमांस तिल्ली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस तिल्ली की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170597 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
