जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रिबआई फ़िलाइज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक छांटा गया, चुनिंदा, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 87 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.44 mg 34%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.4 µg 142%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 242 mg 19%
- पोटैशियम 383 mg 8%
- ज़िंक 11 mg 100%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 36.2 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 474 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 632 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 74 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ के बारे में सवाल
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 1 मात्रा (85 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 2 मात्राएँ (170 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 3 मात्राएँ (255 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 4 मात्राएँ (340 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिबआई फ़िलाइज़ की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174703 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
