जानें आपकी थाली में क्या है
सीख पर बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
136
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0.3 g
वसा5.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- सोडियम 345 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 10.8 mg 12%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 19.8 µg 5%
- विटामिन B12 1.9 µg 81%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0.3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0.7 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0.8 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सीख पर बीफ़ के बारे में सवाल
सीख पर बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर बीफ़ की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
सीख पर बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर बीफ़ की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सीख पर बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर बीफ़ की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सीख पर बीफ़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर बीफ़ की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सीख पर बीफ़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर बीफ़ की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
