जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस शव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग किया हुआ दुबला मांस और वसा, सिलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 278 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 9.2 g 46%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 112%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 15.9 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 158 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
गोमांस शव के बारे में सवाल
गोमांस शव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 100 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
गोमांस शव की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 1 मात्रा (28.4 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
गोमांस शव की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस शव की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की ½ मात्रा (14.2 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
गोमांस शव की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
गोमांस शव की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
गोमांस शव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस शव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शव की 150 g में 417 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
