जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 5.2 g 2%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.5 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 821 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 44 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 53.3 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 12 g | 5.2 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 57 | 3.3 g | 1.5 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 114 | 6.6 g | 2.9 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 29 | 1.7 g | 0.7 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 171 | 9.9 g | 4.4 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 228 | 13 g | 5.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 5.9 g | 2.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 18 g | 7.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 24 g | 10 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 30 g | 13 g | 37 g |
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना के बारे में सवाल
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 1 मात्रा (28 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 2 मात्राएँ (56 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की ½ मात्रा (14 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 3 मात्राएँ (84 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 4 मात्राएँ (112 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला बीफ बोलोग्ना की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168101 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
