जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी तुलसी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाले, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 38 g 135%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 10.7 mg 71%
- विटामिन K 1715 µg 1429%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 92%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 1.3 mg 79%
- फ़ोलेट (B9) 310 µg 78%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.9 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 2240 mg 172%
- आयरन 89.8 mg 499%
- मैग्नीशियम 711 mg 169%
- फ़ॉस्फ़ोरस 274 mg 22%
- पोटैशियम 2630 mg 56%
- ज़िंक 7.1 mg 65%
- कॉपर 2.1 mg 233%
- मैंगनीज़ 9.8 mg 426%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 23 g | 10 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 0.7 g | 2 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 1.4 g | 3 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 0.4 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 2.1 g | 5 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 2.8 g | 7 | 0.6 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 15 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 46 g | 20 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 58 g | 25 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखी तुलसी के बारे में सवाल
सूखी तुलसी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की 1 मात्रा (0.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 1 मात्रा (0.7 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की 2 मात्राएँ (1.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 2 मात्राएँ (1.4 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की ½ मात्रा (0.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की ½ मात्रा (0.4 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की 3 मात्राएँ (2.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 3 मात्राएँ (2.1 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की 4 मात्राएँ (2.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 4 मात्राएँ (2.8 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सूखी तुलसी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी तुलसी की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171317 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
