जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक मैकेरल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, शुष्क ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 32%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 19 µg 792%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 97 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 278 mg 22%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 51.6 µg 94%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 मात्राएँ | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 मात्राएँ | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
अटलांटिक मैकेरल के बारे में सवाल
अटलांटिक मैकेरल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की 1 मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 1 मात्रा (88 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की 2 मात्राएँ (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 2 मात्राएँ (176 g) में 461 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की ½ मात्रा (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की ½ मात्रा (44 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की 3 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 3 मात्राएँ (264 g) में 692 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की 4 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 4 मात्राएँ (352 g) में 922 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
अटलांटिक मैकेरल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक मैकेरल की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175120 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
