जानें आपकी थाली में क्या है
मृग का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 126 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.73 mg 56%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.21 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 255 | 50 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 383 | 75 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 510 | 100 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 59 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 74 g | 0 g | 6.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मृग का मांस के बारे में सवाल
मृग का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मृग का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मृग का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मृग का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मृग का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 383 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
मृग का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
मृग का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मृग का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मृग का मांस की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173844 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
