Wiedz, co masz na talerzu
Woda kokosowa
Kalorie i wartości odżywcze
płyn z orzechów kokosowych
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 10 kcal —
- Białko 0,3 g 1%
- Węglowodany 1,3 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Cukry 1,3 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 10 | 0,3 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 15 | 0,4 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 20 | 0,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 25 | 0,6 g | 3,2 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Woda kokosowa
Czym różni się woda kokosowa od mleka kokosowego?
Woda kokosowa to płyn znajdujący się wewnątrz kokosa, szczególnie młodego. Mleko kokosowe powstaje z miąższu i wody, dlatego jest znacznie gęstsze i tłustsze.
Jak wykorzystać wodę kokosową w kuchni?
Użyj jej zamiast części wody do ugotowania ryżu — nada mu delikatnie słodki, kokosowy aromat. Możesz też dodać ją do koktajlu owocowego albo zmiksować z ananasem i limonką.
Jak przechowywać otwartą wodę kokosową?
Przelej ją do zamkniętego naczynia, wstaw do lodówki i wypij w ciągu dwóch–trzech dni. Nie zostawiaj otwartego opakowania na blacie.
Czy wodę kokosową można zamrozić?
Tak. Zamroź ją w foremkach na lód, a kostki dodawaj później do koktajli; po rozmrożeniu może być mniej klarowna, ale nadal nadaje się do napojów i gotowania.
Jak otworzyć świeży kokos, żeby dostać się do wody?
Ustaw kokos stabilnie na desce i przebij jedno z trzech „oczek” na końcu — zwykle jedno jest miększe od pozostałych. Zlej wodę przez otwór do naczynia, zanim rozłupiesz skorupę.
Czy woda kokosowa nadaje się do koktajli?
Tak, dobrze łączy się z bananem, mango, ananasem i sokiem z limonki. Ponieważ ma łagodny smak, możesz użyć jej zamiast wody lub mleka w koktajlu.
Źródło: BLS (Germany) H151000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
