Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina, tofu i warzywa
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, sos na bazie soi
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 232 mg 10%
- Cholesterol 12 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 12,9 mg 14%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 21,2 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 27,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potas 227 mg 5%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 9 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 porcje | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ porcji | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 porcje | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 porcje | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem sojowym149 kcal / 100 g
- Wołowina tofu i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu na bazie soi117 kcal / 100 g
- Tofu z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi93 kcal / 100 g
- Wieprzowina ryż i warzywaz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, z sosem na bazie soi144 kcal / 100 g
- Wołowina ziemniaki i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, sos na bazie soi148 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi133 kcal / 100 g
- Ryba i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi106 kcal / 100 g
- Krewetki z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych; bez ziemniaków i sosu sojowego118 kcal / 100 g
- Makaron z wołowiną i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem na bazie soi139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina, tofu i warzywa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
100 g produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 118 kcal, w tym 7,2 g białka, 3,5 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (217 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
1 porcja (217 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 256 kcal, w tym 16 g białka, 7,5 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (434 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
2 porcje (434 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 512 kcal, w tym 31 g białka, 15 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (108,5 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
½ porcji (108,5 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 128 kcal, w tym 7,8 g białka, 3,7 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (651 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
3 porcje (651 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 768 kcal, w tym 47 g białka, 23 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (868 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
4 porcje (868 g) produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 1024 kcal, w tym 63 g białka, 30 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
50 g produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 59 kcal, w tym 3,6 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina, tofu i warzywa?
150 g produktu Wieprzowina, tofu i warzywa zawiera 177 kcal, w tym 11 g białka, 5,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27420370 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
