Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, tofu i warzywa
Kalorie i wartości odżywcze
bez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków i sosu na bazie soi
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 230 mg 10%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 12,8 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 21,5 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0,27 µg 11%
- Cholina 29,9 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potas 201 mg 4%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 8,5 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 porcja | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 porcje | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ porcji | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 porcje | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Podobne produkty
- Wołowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, sos sojowy147 kcal / 100 g
- Wołowina ziemniaki i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, sos na bazie soi148 kcal / 100 g
- Wieprzowina tofu i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, sos na bazie soi118 kcal / 100 g
- Tofu z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi93 kcal / 100 g
- Makaron z wołowiną i warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, z sosem na bazie soi139 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi133 kcal / 100 g
- Wieprzowina z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem sojowym149 kcal / 100 g
- Ryba i warzywabez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych, bez ziemniaków, z sosem na bazie soi106 kcal / 100 g
- Krewetki z warzywamibez marchwi, brokułów i ciemnozielonych warzyw liściastych; bez ziemniaków i sosu sojowego118 kcal / 100 g
- Makaron z wołowiną i tofu z wokawarzywa do woka142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, tofu i warzywa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, tofu i warzywa?
100 g produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 117 kcal, w tym 7,5 g białka, 3,5 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (217 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa?
1 porcja (217 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 254 kcal, w tym 16 g białka, 7,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (434 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa?
2 porcje (434 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 508 kcal, w tym 33 g białka, 15 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (108,5 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa?
½ porcji (108,5 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 127 kcal, w tym 8,2 g białka, 3,7 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (651 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa?
3 porcje (651 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 762 kcal, w tym 49 g białka, 23 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (868 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa?
4 porcje (868 g) produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 1016 kcal, w tym 65 g białka, 30 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, tofu i warzywa?
50 g produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 59 kcal, w tym 3,8 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, tofu i warzywa?
150 g produktu Wołowina, tofu i warzywa zawiera 176 kcal, w tym 11 g białka, 5,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27415220 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
