Wiedz, co masz na talerzu

Squash, all varieties, raw

Kalorie i wartości odżywcze

19
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 19 kcal —
  • Białko 1,6 g 3%
  • Węglowodany 2,2 g 1%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 2,2 g —
  • Sód 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 23,3 µg 3%
  • Witamina C 17 mg 19%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 0,49 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 48 µg 12%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 9,5 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 29 mg 2%
  • Żelazo 0,61 mg 3%
  • Magnez 19 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potas 274 mg 6%
  • Cynk 0,3 mg 3%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,24 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Pytania o produkt: Squash, all varieties, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Squash, all varieties, raw?

100 g produktu Squash, all varieties, raw zawiera 19 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Squash, all varieties, raw?

50 g produktu Squash, all varieties, raw zawiera 10 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Squash, all varieties, raw?

150 g produktu Squash, all varieties, raw zawiera 29 kcal, w tym 2,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Squash, all varieties, raw?

200 g produktu Squash, all varieties, raw zawiera 39 kcal, w tym 3,2 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Squash, all varieties, raw?

250 g produktu Squash, all varieties, raw zawiera 49 kcal, w tym 4 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 614 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika