Wiedz, co masz na talerzu

pasta curry

Kalorie i wartości odżywcze

253
kaloriekcal na 100 g
Białko4,7 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz21 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 253 kcal —
  • Białko 4,7 g 9%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Tłuszcz 21 g 27%
  • Tłuszcze nasycone 2 g 10%
  • Błonnik 6,8 g 24%
  • Cukry 7 g —
  • Sód 1520 mg 66%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%

Składniki mineralne

  • Wapń 150 mg 12%
  • Żelazo 12,8 mg 71%
  • Magnez 75 mg 18%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potas 520 mg 11%
  • Cynk 0,8 mg 7%
  • Miedź 0,29 mg 32%
  • Mangan 1,1 mg 49%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2534,7 g11 g21 g
50 g50 g1272,4 g5,7 g11 g
150 g150 g3807,1 g17 g32 g
200 g200 g5069,4 g23 g43 g
250 g250 g63312 g28 g53 g

Pytania o produkt: pasta curry

Ile pasty curry dodać do potrawy?

Zacznij od jednej łyżeczki na porcję, a przy daniu dla kilku osób dodaj 1–2 łyżki. Podsmaż pastę przez około minutę na oleju, zanim wlejesz mleko kokosowe lub bulion — uwolni aromat, ale nie dopuść, by się przypaliła.

Jak używać pasty curry do kurczaka lub warzyw?

Podsmaż pastę, dodaj kawałki kurczaka albo twarde warzywa, takie jak marchew i ziemniaki, po czym wlej mleko kokosowe lub bulion. Duś do miękkości; delikatne warzywa, na przykład szpinak, dodaj pod koniec.

Czy pastę curry trzeba podsmażyć przed dodaniem do potrawy?

Warto ją podsmażyć przez 30–60 sekund na odrobinie oleju, mieszając, aż zacznie intensywnie pachnieć. To dobry sposób na sosy i curry; do zupy możesz dodać ją bezpośrednio, ale najpierw rozmieszaj w gorącym płynie.

Jak przechowywać otwartą pastę curry?

Przełóż ją do szczelnie zamkniętego pojemnika i trzymaj w lodówce, nabierając zawsze czystą łyżką. Jeśli nie zużyjesz jej w najbliższych tygodniach, zamroź porcje w foremkach na lód i dodawaj zamrożone do gorącego dania.

Z czym podawać curry przygotowane z pastą curry?

Gęste curry dobrze pasuje do ryżu, a rzadsze także do makaronu ryżowego lub pieczywa, którym można zebrać sos. Smak często łagodzi się mlekiem kokosowym, jogurtem albo sokiem z limonki dodanym na końcu.

Czym różni się pasta curry od przyprawy curry?

Pasta curry jest wilgotna i zwykle zawiera świeże składniki, takie jak chili, czosnek, imbir, trawa cytrynowa lub szalotka; przyprawa curry to sucha mieszanka przypraw. W przepisie nie zamieniaj ich łyżka za łyżkę: suchą mieszankę połącz z olejem i czosnkiem lub imbirem.

Czy pasta curry jest bardzo słona?

Może zawierać sporo soli, więc najpierw dopraw nią potrawę, a sól dodawaj dopiero po spróbowaniu. Jej zawartość sodu to 1520 mg na 100 g.

Czy pasta curry jest ostra?

Ostrość zależy od ilości chili w użytej paście; zacznij od małej ilości i dodawaj więcej po spróbowaniu sosu. Mleko kokosowe, jogurt lub śmietanka złagodzą pieczenie, a sok z limonki doda równoważącej kwasowości.

Źródło: CoFID (UK) 17-720 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika