Wiedz, co masz na talerzu

Lazania warzywna

Kalorie i wartości odżywcze

135
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz6,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 135 kcal —
  • Białko 5,7 g 11%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 6,3 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
  • Błonnik 3,9 g 14%
  • Cukry 3,3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1355,7 g12 g6,3 g
50 g50 g682,9 g6 g3,2 g
150 g150 g2038,6 g18 g9,5 g
200 g200 g27011 g24 g13 g
250 g250 g33814 g30 g16 g

Pytania o produkt: Lazania warzywna

Jak zrobić lasagne warzywną, żeby nie była wodnista?

Podsmaż warzywa, które puszczają dużo wody — na przykład cukinię, pieczarki i szpinak — aż odparują, a szpinak odciśnij. Sos powinien być gęsty; zbyt dużo rzadkiego sosu sprawi, że płaty rozmiękną.

W jakiej temperaturze i jak długo piec lasagne warzywną?

Piecz ją w 180°C przez około 35–45 minut, aż sos będzie bulgotał, a wierzch się zarumieni. Jeśli góra rumieni się za szybko, przykryj naczynie folią na część pieczenia; po wyjęciu odstaw lasagne na 10–15 minut, żeby łatwiej było ją pokroić.

Czy płaty do lasagne trzeba wcześniej gotować?

Wiele płatów można układać na sucho, jeśli między warstwami jest dość sosu, by je przykrył i zmiękczył podczas pieczenia. Świeże płaty układaj bez gotowania; grube, suszone płaty mogą wymagać wcześniejszego obgotowania — sprawdź wskazówki na opakowaniu.

Jakie warzywa pasują do lasagne warzywnej?

Dobrze sprawdzają się cukinia, bakłażan, pieczarki, szpinak, papryka i marchew. Pokrój je na podobnej wielkości kawałki i podsmaż przed układaniem warstw, zwłaszcza jeśli zawierają dużo wody.

Jak przechowywać i odgrzewać lasagne warzywną?

Po ostudzeniu włóż ją do lodówki w szczelnym pojemniku i zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj porcję pod przykryciem w piekarniku w 180°C, aż będzie gorąca także w środku; można też użyć kuchenki mikrofalowej.

Czy lasagne warzywną można zamrozić?

Tak. Zamrażaj ją po ostudzeniu, najlepiej w porcjach i szczelnie zapakowaną; dla dobrej jakości zjedz ją w ciągu około 3 miesięcy. Rozmroź w lodówce, a potem odgrzej w piekarniku pod przykryciem.

Z czym podawać lasagne warzywną?

Podaj ją z prostą sałatą z winegretem albo sałatką z pomidorów, które równoważą kremowy sos i ser. Zwykle nie potrzeba już dodatkowego makaronu ani ziemniaków.

Czym zastąpić płaty makaronu w lasagne warzywnej?

Użyj podłużnych, cienkich plastrów cukinii lub bakłażana. Najpierw je zgrilluj albo podpiecz, by odparować część wody, a potem układaj jak płaty makaronu.

Źródło: ausnut F005151 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika