Знайте, що у вас на тарілці
Жовта квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, варена, з солью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 144 kcal —
- Білки 9,2 g 18%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 10 g 37%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,8 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,94 mg 6%
- Вітамін K 3,5 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 35,2 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 62 mg 5%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 74 mg 18%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 325 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,46 mg 20%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 порція | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 порції | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ порції | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 порції | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 порції | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Запитання про продукт «Жовта квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 100 g — 144 ккал, 9,2 g білків, 15 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 1 порція (177 g)?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 1 порція (177 g) — 255 ккал, 16 g білків, 26 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 2 порції (354 g)?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 2 порції (354 g) — 510 ккал, 32 g білків, 53 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою ½ порції (88,5 g)?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою ½ порції (88,5 g) — 127 ккал, 8,1 g білків, 13 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 3 порції (531 g)?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 3 порції (531 g) — 765 ккал, 49 g білків, 79 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 4 порції (708 g)?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 4 порції (708 g) — 1020 ккал, 65 g білків, 105 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 50 g — 72 ккал, 4,6 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 150 g — 216 ккал, 14 g білків, 22 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175248 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
